¿Conoces el efecto del miembro fantasma?

Cuando a una persona le amputan la pierna durante muchos meses, esta persona sigue sintiendo la pierna aunque ya no esté.

Hasta tal punto que le puede doler la uña del pie o sentir picor en el tobillo de la pierna amputada.

Esto pasa porque para tu cerebro la pierna aún está ahí.

Es decir, tenemos un mapa en nuestro cerebro que nos indica que está ahí y esto tarda bastante tiempo en adaptarse a la nueva situación de NO PIERNA.

Brutal.

Para tu cerebro la pierna no ha sido amputada aún.

Esto del miembro fantasma es lo que te pasa con las dietas, para tu cerebro no es algo normal comer así.

Lo normal es zampar cualquier cosa, pero no lo que dice el papel de tu nevera.

La forma de comer es una extensión de ti, no puede ser algo externo a ti, como cada dieta que haces.

Por eso los hábitos debes cambiarlos poco a poco para que tu cerebro vaya aceptando ese nuevo hábito y conciba como normal lo que antes no lo era para él.

Es más sencillo que pesar la comida y contar calorías.

Es solo tomar consciencia de los alimentos que te favorecen y te hacen sentir energética.

Elegir otras veces opciones no favorables como un vinito, una tarta de queso, unas galletas de chocolate o un exceso de gluten también es una buena decisión.

Pero no hagas que sea lo habitual en ti.

Si prestas atención a cómo te sientes en cada momento y habitúas comer cosas que te encantan y te favorecen no será un sacrificio.

Será tu nueva forma de alimentarte y te debe encantar.

No se pasa hambre ni desconsuelo.